騎自行車減肥，雖說不受時間限制，但若選對時間，能讓效果翻倍。那什么時候騎自行車好呢？大家不妨繼續往下看看。

早上10點

正所謂：”一日之計在于晨“。早上運動能喚起一天的能量，讓人精神百倍。同時，10點后太陽已出來，植物光合作用在進行中，空氣中二氧化碳減少，騎自行車時能呼吸到新鮮的空氣。但如果是為了減肥，最好不要在空腹的狀態下騎自行車，因為人容易出現低血糖癥狀，這樣就難以堅持騎更久的時間。

晚上6點

晚上6點是一天脂肪積聚最多的時候，此時，騎車有助于減肥，因為體內多余的脂肪在運動時充分燃燒，人就容易瘦下來。而且，傍晚騎車能緩解人一天的疲勞，讓人變得更精神。如果心情不悅，騎車也能釋放壓力，緩解情緒，讓人變得更開心。此外，傍晚騎車還有促進夜間睡眠的功效。