騎自行車減肥貴在堅(jiān)持。很多人剛開始騎時(shí)，興致勃勃，一段時(shí)間后就紛紛放棄，這樣是很難達(dá)到減肥瘦身目的的。還有的人給自己找各種借口，騎車一次，又隔幾個(gè)月再騎一次。如此三天打魚，兩天曬網(wǎng)，想騎車減肥都難。

至于騎自行車多久能達(dá)到減肥的目的，每個(gè)人是不一樣的。因?yàn)槊總€(gè)人身體素質(zhì)不一樣，日常飲食習(xí)慣也不一樣，運(yùn)動(dòng)后人獲得的效果也不一樣。有的人騎自行車一個(gè)月就能瘦下來，而有的人騎自行車三個(gè)月都沒有一絲改變，甚至體重不減反增。

之所以會(huì)影響減肥的最終效果，原因在于騎自行車時(shí)沒有把控好時(shí)間，也沒有按正確的方法騎行，甚至可能是騎車后受暴飲暴食所影響。所以，減肥成功與否，關(guān)鍵還在于自身。想要成功，就要狠下心，按正確的方法運(yùn)動(dòng)。此外，還要管住嘴，少吃增脂食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

若想在短期內(nèi)就減肥成功，這是難以實(shí)現(xiàn)的。在減肥時(shí)，最好摒棄這種想法，應(yīng)持續(xù)堅(jiān)持，至少每周騎車兩到三次，一段時(shí)候后再檢測(cè)效果。若沒有效果，要反思原因，然后有針對(duì)性地采取措施改善。而不是整天怨天尤人，把所有責(zé)任都推卸給騎車。