孕婦飲食禁忌
自懷孕起,孕婦需要了解各類知識,尤其在飲食方面,要注意禁忌食物,以免影響胎兒健康。以下是孕婦忌吃的食物類型:
- 高鈣食物:孕婦不宜過量食用高鈣食物,大量加服鈣片等對胎兒并無益處。日常可通過乳制品、魚肉等食物補鈣。
- 高脂肪食物:長期食用高脂肪食物,會增加孕婦體內膽固醇濃度,誘發結腸癌。同時,還會增加催乳激素的生成,誘發乳腺炎,孕婦應少吃。
- 高蛋白食物:孕婦每日蛋白質攝入量通常為90 - 100克,超出會增加胃腸負擔,需適量攝入。
- 高糖食物:糖在人體內代謝會大量消耗鈣,孕期鈣缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼發育,孕婦要少吃高糖食物。
- 過咸食物:孕婦吃過多含鹽量高的食物會增加妊娠高血壓風險,專家建議每日鹽攝入量為6克左右。
孕婦在孕期應重視飲食禁忌,合理安排飲食,以保障自身和胎兒的健康。
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