都說順產(chǎn)對寶寶未來的發(fā)育好，而且產(chǎn)婦恢復起來也比較快，更不用在身體上開一刀。多數(shù)女性生孩子還是愿意順產(chǎn)的。那順產(chǎn)后坐月子要怎么吃好呢？下面這些菜譜產(chǎn)婦和家人們都應該多學學。

順產(chǎn)后第一周

此時的產(chǎn)婦身體非常虛弱，胃口也不好，飲食應該避開過于油膩的食物，否則容易導致產(chǎn)婦吃不進去。口味清爽、營養(yǎng)均衡的菜式菜式此階段產(chǎn)婦的最愛。

推薦菜譜：青椒炒肉、蘆筍牛柳、肉末茄子、菠蘿雞片等。

順產(chǎn)后第二周

坐月子第二周，經(jīng)過前一周的調理，產(chǎn)婦的胃口變好了不少，此時應該多吃一些有利于補血的食物。

推薦菜譜：魚香豬肝、山藥排骨湯、花生豬腳湯、麻油炒豬心等。

順產(chǎn)后第三周

此時的寶寶吃奶量變大，對奶水的需求會更大，產(chǎn)婦的飲食也已經(jīng)有了規(guī)律，此時的產(chǎn)婦應該多吃一些有利于催奶的食物。

推薦菜譜：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯。