由于孕婦不能長期服用藥物，所以要采取食療的方法來改善失眠。但并非所有的食物都適合孕婦吃，孕婦吃對了才對自己的身體有好處。那孕婦失眠吃什么好？下面推薦一些食物給孕婦：

1、牛奶：相信很多人都知道牛奶具有促進睡眠的功效，因為它含有兩種催眠物質(zhì)，分別是色氨酸和天然嗎啡類物質(zhì)。孕婦睡前喝一杯，能幫助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜間起床排尿，會打斷睡眠。

2、葵花籽：孕婦睡前可以吃一些葵花籽，幫助體內(nèi)的食物消化吸收，因為它具有消食化滯的作用，還能鎮(zhèn)靜安神。

3、大米：睡前吃大米也對促進睡眠有有幫助，因為大米含有較高含量的色氨酸，催眠作用顯著，能幫助孕婦夜間入睡。

4、含銅食物：人體內(nèi)如果缺少銅，會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)抑制失調(diào)的情況，需要適當(dāng)補充，還能改善，建議失眠的孕婦多吃含銅的食物，比如蝦、蟹、動物肝臟等。