通常嚴(yán)重失眠總是有很多，那么多的原因，到底你自己是屬于哪一種？

1、環(huán)境因素

噪音或光照都會干擾人的睡眠；在高溫或嚴(yán)寒的天氣下也會影響睡眠；改換睡眠環(huán)境，好比如上面說到的出差，也會引起失眠，甚至是嚴(yán)重失眠。

2、生理因素

生理因素就是來源于人的身體本身了，如果你是一個經(jīng)常加班的人，甚至是經(jīng)常開夜車的，由于內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，長期如此就會造成嚴(yán)重失眠。

3、心理社會因素

這就是嚴(yán)重失眠最大的敵人了，或許為親人的健康焦慮；或許為考試或接受重要工作而擔(dān)心；又或者因某個特別事件引起興奮等都是嚴(yán)重失眠的常見原因。

4、個體因素

就是指個人不得當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣、飲食習(xí)慣而導(dǎo)致，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

5、軀體疾病

各種疼痛性疾病，讓人痛得睡不著，而且還是好一段時間，這樣不造成嚴(yán)重失眠才不合理吧！就好比如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等都會引起嚴(yán)重失眠。

影響你嚴(yán)重失眠的原因有很多，要找準(zhǔn)原因才能“對癥下藥”呢，你找對了嗎？