按摩對于什么都很有效，不管是疾病還是一些疼痛，只要我們按照正確的穴位，正確的方法來按摩的話，那么不適的癥狀就會有所緩解。下面我們來看看緩解失眠的按摩小妙招吧！

1、上肢按摩法。按摩上肢起到治療失眠的作用？上肢的按摩部位，與我們的臟腑有很重要的關(guān)聯(lián)，所以每天按揉上肢的部位，從內(nèi)到外，再從側(cè)到肩部，有助于和血?dú)猓瑴p少患者的焦慮抑郁以及心煩不安。

2、腹部按摩法。用手掌心在腹部不停地按摩，從順時針到逆時針來按摩。腹部的按摩有助于促進(jìn)我們的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動，從而使得我們?nèi)梭w變得更加的健康以及養(yǎng)生哦。

3、頭皮按摩法。按摩頭皮有助于使得腎充盈，而且還起到護(hù)發(fā)健腦的作用。十指梳頭的頭皮按摩方法，就是用木質(zhì)的梳子梳頭，邊梳邊按摩，起到疏通氣血、散風(fēng)明目、促進(jìn)睡眠的作用。

4、耳廓按摩法。在耳廓的部位不斷地搓揉，有助于開腎竅。 不要小看耳廓，以為其不起眼的，就一個簡單的耳廓就包括有300個穴位，要學(xué)會按摩這個部位，還是需要花點時間的哦。我們在搓揉耳廓的時候，大約搓揉十分鐘，直至其發(fā)熱就可以了，每天三次。有利于治療失眠，耳聾、耳鳴等疾病哦。