相對(duì)于藥物治療，食物治療更加容易被人們接受。很多患失眠癥的女性會(huì)更傾向于通過(guò)食療的方法來(lái)緩解失眠的癥狀。那女性失眠的食療方法有哪些呢？下面為您簡(jiǎn)單介紹幾種能夠緩解失眠的食物。

1、 蘋果

蘋果、香蕉和梨，這一類水果是堿性食物，能夠防止肌肉疲勞。如果是由于過(guò)度疲勞引起的失眠，那么這類水果可以促使人入睡。

2、 蜂蜜

服用蜂蜜是女性失眠的食療方法常用的如果一種食材。睡前服用一點(diǎn)蜂蜜，再飲一杯溫開水，也能使患有失眠的人比較快地進(jìn)入安睡狀態(tài)。

3、 百合

百合具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功效。在睡前溫?zé)岱程撬俸希湍芷鸬匠裏┌采竦谋＝∽饔谩?/span>