全球失眠現狀與癥狀表現

失眠是一個全球性的健康問題。據統計，在歐洲，有4% - 22%的人受到失眠影響；美國則有33%的人患有失眠。在我國，目前失眠癥的發病率也高達10% - 20%，相當于每十個人中就有一人患失眠癥。那么，如何判斷自己是否失眠呢？以下是失眠癥狀的具體表現：

• 晨醒過早：這是失眠的常見癥狀之一。入睡后很早就會醒來，且醒來后難以再次入睡，只能等待天亮。
• 入睡困難：正常人通常在上床后30分鐘內即可入睡。但失眠患者晚上往往翻來覆去難以入眠，這種狀況可能會持續4到10小時。
• 淺睡：雖然能正常入睡，但睡眠很淺，睡眠中容易醒來，大腦仍保持一定警覺程度，似睡非睡，睡眠間斷、不安寧，實際睡眠時間較少。第二天會感覺頭腦迷糊、疲憊且無精打采。
• 容易做夢：表現為多夢、噩夢，頻繁從惡夢中驚醒，醒來后感覺整夜都在做噩夢。

了解這些失眠癥狀有助于人們及時發現自身睡眠問題。

參考權威站點來源：該數據為常見醫學統計信息，可參考醫學專業期刊《中華精神科雜志》等。