韓式汗蒸的注意事項

韓式汗蒸不是一項玩的項目，而是達到一定的保健效果的，而且在汗蒸的過程中會消耗人的能量，所以還是有很多注意事項的呢！

1、剛吃完飯，或者是喝酒后不能立刻去汗蒸；

2、每次汗蒸的時間也要把控好，以45-60分鐘最適宜，也可以根據個人的耐力再進行適當的調整；

3、如果在汗蒸的過程中有頭暈的情況，應該立馬終止；

4、汗蒸完2小時內不能吸煙，也不宜吃一些涼性的食物；

5、女性朋友在汗蒸之前，應該先卸妝，做好面部的清潔，汗蒸過程中毛孔會擴大，如果不卸妝，此時毛孔會堵塞；

6、汗蒸過程中不要頻繁出入，忽冷忽熱，而且要喝適量溫水以應對排汗失水過多。

這些事情雖小，但是對于汗蒸來說，還是得注意，這樣才算得上是正確地進行汗蒸。