女性朋友在月經期間，荷爾蒙、雌性激素都會有所變化，而出現月經性頭痛當然也可以通過飲食來得到緩解，或者治療。吃什么好？

1、補充營養素

營養對于我們每一個人來說，都是十分重要的。在這時候，應該補充鈣、維生素D，以及鎂預防經期頭痛，而且黃體酮可以治療經期偏頭痛。具體的情況，可以咨詢醫生后進行科學補充。

2、多吃含鈣高的食物

多吃含鈣高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補鈣蔬菜，對于緩解、治療月經性頭痛有一定的作用呢！

飲食，不僅僅可以給人補充體內所需的能量，還可以根據合理的搭配來調節身體的不適。你都學會了嗎？