失眠是一件在人的一生中非常容易遇到的事情，尤其是當(dāng)壓力大的時候，人們很容易在深夜難以入睡。而失眠的發(fā)生確實給我們的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來負(fù)面影響，所以我們需要及時采取措施治療失眠，使得自身遠(yuǎn)離失眠的困擾。

當(dāng)失眠發(fā)生時，首先我們要做的就是遭到失眠產(chǎn)生的原因，因為有些失眠是由于一些內(nèi)科、外科、內(nèi)分泌科、神經(jīng)內(nèi)科疾病所引起的，這時的當(dāng)務(wù)之急就是去找專科醫(yī)生找到病因，并且對癥下藥，防止疾病惡化。

其次，我們需要注意自身的睡眠衛(wèi)生，大部分失眠都是由于不良生活習(xí)慣造成的，所以自身要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，每天準(zhǔn)時休息，適當(dāng)鍛煉，定時進餐，睡前避免刺激性運動等等，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，幫助自身快速進入睡眠。

再者就是自身心理因素。有時候心理無論是抑郁成結(jié)亦或是過于激動，都會使得人體在夜晚難以入睡。所以，當(dāng)遇見壓力時，學(xué)會釋放壓力。當(dāng)情緒低迷時，學(xué)會將自己情緒調(diào)至愉悅狀態(tài)，使自身處于一個穩(wěn)定狀態(tài)。