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孕婦吃什么水果好

孕婦吃什么水果好

雖然孕婦應(yīng)該多吃蔬菜水果,但是進(jìn)食水果也要遵循正確的方法,最好選擇含糖量低的水果,在兩餐之間進(jìn)食,不然可能會(huì)影響正餐食欲。孕婦吃什么水果也要根據(jù)孕期的不同階段來(lái)選擇。

1、在懷孕早期,孕婦可以選擇中性水果為主,既不屬于寒性也不燥熱的水果,如蘋(píng)果、檸檬、香蕉、柳橙、甘蔗等,如果要吃熱性或者寒性的水果,最好搭配著吃,而且不能吃太多,可以中和寒熱的作用。懷孕初期可以多吃西柚,西柚含有天然葉酸,對(duì)早期妊娠有利。

2、懷孕中期,胎兒發(fā)育迅速,需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也越來(lái)越多,這時(shí)孕婦可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、琵琶等水果補(bǔ)充維生素和葉酸。櫻桃含有豐富的鐵,可以防止孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀;奇異果含有豐富的維生素,能幫助孕婦穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量。

3、懷孕晚期,孕婦應(yīng)該多吃富含維生素的水果,如橙子、梨子等。橙子富含維生素和礦物質(zhì),可以幫助孕婦軟化和保護(hù)血管,降低血脂。有些孕婦睡眠不好,情緒浮躁,食用梨子可以鎮(zhèn)靜安神,還可以防止妊娠水腫。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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