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頭痛惡心怎么緩解

頭痛惡心怎么緩解

緩解頭痛惡心的方法

人吃五谷雜糧,生病在所難免,感冒發(fā)燒、頭暈惡心等小毛病時有發(fā)生。當身體出現(xiàn)頭痛惡心癥狀時,除打針吃藥外,還有以下緩解方法:

捏肌肉放松法

沿著頭骨部位捏捏疼痛肌肉,可放松頸部肌肉并使神經系統(tǒng)平靜。做法:站立或坐下,放松身體,吸氣并伸展雙肩,盡量讓雙肩向耳部靠攏,保持約兩秒鐘,呼氣放松,重復三次。

有節(jié)奏呼吸法

當感覺有壓力時,身體中二氧化碳水平上升,淺呼吸可擴張頭部血管緩解疼痛。做法:用鼻子吸氣時數(shù)到5,用嘴呼氣時再數(shù)到5,重復做10次。

冷熱敷法

用熱水袋或冰袋放在前額或任何疼痛部位,能有效緩解頭痛,是頭痛患者優(yōu)先選擇的治療方法。

按壓穴位法

頭痛初起時不建議用此方法。將食指和中指放在眉毛外側及太陽穴處,稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒左右,然后休息2秒,放松后再重復操作。

惡心患者飲食注意

惡心嘔吐明顯的患者,應戒煙、酒、濃茶、碳酸性飲品,少吃酸辣刺激性食物,這些食物傷胃。胃喜燥惡寒,要戒掉冷飲和雪糕,食物以熱為宜。

結論:頭痛惡心雖常見,但可通過上述多種方法緩解,同時惡心患者要注意飲食。

參考權威站點來源:該內容為經驗總結,暫無特定權威站點。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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