時下有很多人會走路腳跟疼痛，特別是逛街或長時間走路情況下，走不了多久就開始疼痛，這種情況下往往只能留在家中，腳后跟痛很多人都會遇到的疾病，這種病往往因為治療不對癥，導致久治不愈。

1、最好避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在腳后跟使用厚墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減少局部摩擦和損傷。

3、經常做腳踏，增強跖腱膜的張力，增強抗勞損能力，減少局部炎癥。

4、溫水泡腳，有條件理療時，可以減輕炎癥，緩解疼痛。

5、持續疼痛時，應口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物。

6、如果疼痛嚴重，影響行走，局部封閉治療是最快的治療方法。