通過食療來改善血?dú)獠蛔愕膯栴}，可謂是最方便最實(shí)惠的一種方法了，食療中的食材都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷模〔姆奖銉r(jià)格便宜。但是，血?dú)獠蛔愠允裁春媚?下面就為大家列舉幾個(gè)對補(bǔ)氣血非常好的食物!

豬肝：女性在月經(jīng)前后吃豬肝具在補(bǔ)血的作經(jīng)期吃豬肝能夠有助于排出體內(nèi)淤血，使我們體內(nèi)的經(jīng)血完全排出。

紅糖：蘊(yùn)含微量元素和多種礦物質(zhì)，具有暖胃、促進(jìn)血液循環(huán)和防寒的效果。經(jīng)常食用，可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

黑豆：可以與烏雞一起燉湯喝，補(bǔ)血效果非常好。

南瓜：溫性食物，能補(bǔ)中益氣，其中富含的豐富的蘿卜素被人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜本身也富含豐富的維生素E，女性經(jīng)期前后食用南瓜能補(bǔ)氣生血，對改善氣血不足非常有幫助。

大棗：健脾胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)陰。大棗是女性的補(bǔ)氣血的最佳食物，無論生吃或煮粥都是不錯(cuò)的選擇。在月經(jīng)來臨前一周，每天吃幾次棗或者喝紅棗湯，可以有效地補(bǔ)血。

菠菜：著名的血液食品，鐵和胡蘿卜素的含量相當(dāng)豐富，可以算是重要的補(bǔ)血蔬菜。