女人氣血不足可謂是害處多多，所以大家一家要注意作息規(guī)律，保健身體。那么，血?dú)獠蛔愕恼{(diào)理方法有哪些呢?今天小編特意為大家總結(jié)整理了了以下幾點(diǎn)。

飲食療法：是養(yǎng)血的好方法，不但能滿足食欲，還能保護(hù)健康，可謂一舉兩得，所以吃的營養(yǎng)豐富，吃的健康很關(guān)鍵。

女性應(yīng)常食用含有豐富“造血原料”的食物，多食用富含微量元素鐵、銅、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食品。另外，注意攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)，例如動(dòng)物肝臟，血，魚，蝦，雞蛋，豆制品，黑木耳，黑芝麻，紅棗，花生和新鮮蔬菜、水果等。

學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)一個(gè)女人每天都過的很開心時(shí)，不僅能提高身體免疫力，還能保護(hù)身心健康。同時(shí)，加快骨骼中造血功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，使女性的皮膚紅潤有光澤。因此，總是保適當(dāng)?shù)腻憻挕啊边m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使女性的身體更活躍，血液循環(huán)更順暢，所以氣色會更好。

因此，建議定期參加體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，會對改善氣血有很大的充足的睡眠。與其吃那么多的保健品，不如睡一個(gè)美容覺。夜間睡眠是女性身體補(bǔ)充陰血的最佳機(jī)會。中國人倡導(dǎo)“靜陰”，女性依靠睡眠保持靜態(tài)。要保證充足的睡眠和充沛的精力、體力，切記不要熬夜，不要偏食，不要吃零食，戒煙限酒。