孕婦吃零食的注意事項

懷孕是一個漫長的過程，為了寶寶和自身健康，準媽媽通常會對辛辣、刺激、寒涼生冷食物忌口。懷孕前三個月，孕婦易胃口不佳，不少孕婦喜歡吃零食，那么孕期能否吃零食呢？其實，了解相關注意事項后，適當吃些零食來增加食欲是有益的。

宵夜盡量少吃

孕婦可以吃零食，但要科學食用。晚上邊看電視或手機邊吃零食，易飲食過度導致體重增加。孕期缺乏正常體力活動，若常吃宵夜，更易體重超標，影響自身和胎兒健康。

油炸食品少吃

油炸食品如炸雞腿、漢堡包、薯條等，屬于高脂肪、高油量食物，孕婦不宜多吃。而且油炸會破壞食品中的維生素，降低其營養價值。

高糖分食品不宜多吃

市場上很多糖類、甜食、餅干、面包添加了大量蔗糖，孕婦不宜多吃。

總之，孕婦吃零食需注意方式方法，合理選擇零食，才能保障自身和胎兒的健康。

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