鈣和維生素對人體健康成長十分有益,孕婦由于生理原因往往最缺乏鈣和維生素,所以準(zhǔn)媽媽們需要在日常飲食中大量攝入鈣和維生素等物質(zhì)。那么,哪些水果有助于準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣呢?以下為您介紹幾種。
蘋果富含維生素和礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃蘋果,不僅有利于多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收,還能幫助保持體重,對胎兒的生長發(fā)育也有積極影響。當(dāng)準(zhǔn)媽媽胃口不佳或有嘔吐傾向時,蘋果還能起到緩解作用。
櫻桃營養(yǎng)價值相對較高,含有多種維生素,且鐵質(zhì)含量十分豐富。
葡萄含有鈣、鐵、維生素C、B1和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,具有安神安胎的功效,對胎兒的發(fā)育幫助很大。
綜上所述,蘋果、櫻桃、葡萄等水果對準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鈣和維生素有一定益處,準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自身情況適量食用。
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