春季流感防治指南：常見誤區與正確做法

隨著冬天的結束，春天的到來，流感的發生往往悄無聲息。為了應對流感的高發季節，了解正確的預防和應對措施顯得尤為重要。然而，許多人在防治流感時可能會陷入一些常見的誤區。以下為您詳細解析流感防治的誤區及正確做法。

誤區一：每日煲涼茶全家喝

在流感高發期，一些人會將預防流感的中成藥當作日常飲品，這種做法并不科學。

• 中成藥多具有寒涼性質，長期服用可能對體虛人群的腸胃造成損害。
• 預防類藥物僅在出現發熱、咳嗽等癥狀，或身邊有人感染流感時才需要服用。
• 服用中草藥預防流感時，一旦出現不良反應，應立即停止服用并咨詢醫生。

建議：日常預防流感應以健康飲食、充足睡眠和適量運動為主。

誤區二：害怕感染流感，長時間戴口罩

戴口罩是預防流感的重要措施，但并非需要長時間佩戴。

• 醫用防護口罩過濾效果最好，且對皮膚無刺激，是首選防護口罩。
• N95口罩過濾效果優異，但長時間佩戴可能導致不適感。
• 普通紗布口罩和民用口罩的防護效果較差，不建議用于預防流感。

以下場景建議佩戴口罩：

1. 前往醫院發熱門診就醫時。
2. 在家照顧患有呼吸道傳染病的病人時。
3. 已感染流感或其他傳染病，需要出門或與他人接觸時。
4. 乘坐公共交通工具時。

建議：根據具體場景選擇佩戴口罩，避免長時間佩戴引起的不適。

誤區三：以為身強體壯就不會得流感

雖然身體強壯的人群通常免疫力較強，但并不意味著不會感染流感。

• 過度疲勞、饑餓等不良生活習慣會導致免疫力下降，使病毒有機可乘。
• 大量出汗后未及時更換衣物，或在天氣變化時未合理增減衣物，也可能增加感染風險。

建議：保持規律作息，注意飲食營養，避免過度疲勞，及時根據天氣變化調整衣物。

流感防治的核心建議

除了避免上述誤區，以下措施也有助于預防流感：

• 接種流感疫苗：這是預防流感最有效的手段。
• 勤洗手：使用肥皂和流動水洗手，尤其是在外出或接觸公共物品后。
• 保持室內通風：定期開窗換氣，保持空氣流通。
• 避免接觸流感患者：減少與流感患者的近距離接觸，尤其是在高發季節。

結論

流感雖常見，但通過科學的預防措施和正確的應對方法，可以有效降低感染風險，保護自己和家人的健康。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）
• 美國疾病控制與預防中心（CDC）
• 中華人民共和國國家衛生健康委員會