基礎(chǔ)體溫測(cè)量方法及注意事項(xiàng)

許多初次接觸基礎(chǔ)體溫測(cè)量的女性，可能不清楚如何正確測(cè)量。下面為大家詳細(xì)介紹基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方法及相關(guān)注意事項(xiàng)。

測(cè)量前準(zhǔn)備

1. 睡前準(zhǔn)備：每天睡覺前一晚，將測(cè)量體溫的水銀柱甩至35℃以下，放置在床頭伸手可及之處，避免次日起床后因?qū)ふ殷w溫計(jì)而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。
2. 熟悉圖表方法：掌握讀表方法，提前設(shè)計(jì)好體溫記錄表，橫標(biāo)為日期，縱標(biāo)為體溫，確保記錄精確。

測(cè)量過程

第二天早上醒來后，不要進(jìn)行任何活動(dòng)，如喝水、吃早餐、說話等，將體溫計(jì)置于舌下測(cè)口溫5分鐘，取出讀數(shù)并記錄在表格上。

特殊情況處理

若測(cè)量者出現(xiàn)感冒、發(fā)燒，或前一晚失眠、服藥、喝酒等情況，第二天測(cè)量的體溫不具有參考價(jià)值，應(yīng)盡量避免這些狀況以保證數(shù)據(jù)的有效性。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量的準(zhǔn)確性關(guān)鍵在于正確掌握監(jiān)測(cè)方法，而非使用何種體溫計(jì)。