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孕前生活如何調理

孕前生活如何調理

孕前,很多人都存在不良的生活習慣,比如晚睡晚起,不吃早餐,熬夜玩電腦,不運動等。如果不想因為這些不良習慣,影響自己備孕,就要加以改善。那孕期生活習慣如何改善?一起來看看吧。

第一,“日出而作,日落而息”是自然的生活狀態,在現在都市人中,能夠做到的也是寥寥無幾了。在孕前調整自己的作息時間,使之符合自然的生活規律,早睡早起,每晚盡量在十點左右入睡,建立正常節律的身體生物鐘,讓自己身體達到最佳的狀態。

第二,多曬太陽,多進行戶外活動。適當的日光浴有利于鈣磷的吸收,也有助于放松心情,舒緩壓力。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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