準備懷孕之前，夫妻雙方有很多事項需要準備。了解這些事項，有助于更好地備孕，做到優生優育。那孕前夫妻雙方要注意什么呢？

第一，夫妻雙方應堅持鍛煉身體，提高抵抗能力，避免參加劇烈的運動競賽，放松心情，平衡好生理機能。建議多進行一些有氧體操，瑜伽，慢跑等運動。

第二，在日常生活工作環境中，如果會接觸到有害物質，如放射線、鉛、鉻、汞等一些化工原料的話，應首先去檢查體內各種有害物質是否超過正常標準，如有超標，應該等正常后再受孕，并且在計劃懷孕期間要遠離不良的工作環境。

第三，藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要因素，特別在妊娠的最初三個月，胎兒最容易受藥物的影響，在整個孕期和哺乳期，對孕婦的用藥都是要特別注意的，計劃懷孕后如果一旦生病需要用藥必須謹慎，遵照醫囑。

第四，優生不僅僅是女性單方面的事情，國外的研究發現，男士長期穿緊身褲和蒸桑拿，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成功能減退。另外酒精成分進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變，如果酒后受孕，可能會對胎兒發育造成影響，香煙在燃燒過程中所產生的有害物質有致細胞突變的作用。

研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間越長，畸形精子越多，停止吸煙半年后，才可以恢復正常。所以夫妻雙方在備孕和孕后都應該提前進行戒煙戒酒。 另外與吸煙的人在一起，哪怕不吸煙的人也會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁，二手煙的危害不容小覷。