富含蛋白質的食物眾多，如果將這些高蛋白質食物科學的組合起來，再加以美味的烹制，既能增加孕婦的食物，也能補充蛋白質，真是一舉兩得。

1、水魚燉淮山

材料：甲魚（水魚）、山藥、姜、棗

方法：先將水魚清洗干凈并用開水燙一遍，瀝干水待用；山藥洗干凈切塊；紅棗洗干凈去核；將所有材料放入燉盅之中，加入開水隔水燉煮三個小時，再加入調味即可。

山藥是一種平補脾胃的食物，而水魚則富含蛋白質，兩者相結合使用能改善孕婦脾胃虛弱，也能補充蛋白質。

2、粉絲蝦仁

材料：蝦仁、粉絲、蒜末、豆豉、醬油及其他調味品

方法：將蝦剝皮洗干凈，開水燙一遍粉絲；將蝦仁粉絲裝盤，放入蒜末、豆豉及其他調味品；放入鍋中隔水蒸15分鐘即可。

蝦仁富含蛋白質，而粉絲也富含膳食纖維和蛋白質，能夠補充孕婦所需要的營養物質。