孕早期孕媽媽如何調整狀態適應變化
了解懷孕前期的癥狀和身心變化后,處于喜憂參半時刻且忍受著早孕反應的孕媽媽,該如何調整自己以最佳狀態適應孕早期變化呢?以下是相關建議:
- 確診懷孕:優先選擇尿妊娠試驗,如驗孕試紙,而測血絨毛膜促性腺激素準確率更高。鑒于當前宮外孕日益增多,妊娠試驗呈陽性時,停經45 - 60天后需做B超檢查排除宮外孕可能性。
- 應對早孕反應:孕媽媽要自我調節,明白這是自然生理過程,保持心情輕松舒暢。
- 禁止性生活:懷孕前三個月,因發育中的胎盤與母體宮壁連接不緊密,性生活易致流產。
- 合理作息:孕早期孕婦要合理安排作息,保證充足睡眠,避免熬夜。
- 注意個人衛生:孕期白帶增多,要勤換洗,防止陰部感染。
- 選擇護膚品:選用天然安全的日常護膚品,避免重金屬、化學香料傷害胎兒和準媽媽。
- 適當活動:適當進行活動,避免劇烈運動,謹防受傷。
- 遠離寵物:孕早期孕媽媽要遠離貓狗等家養寵物,以防接觸或被咬傷抓傷導致胎兒受病菌及寄生蟲感染,造成畸形及死亡。
- 營造環境:保持溫馨和諧的家庭氣氛和生活環境,舒緩不良情緒。減少噪音、污染、輻射,少接觸電腦,選擇通風好的辦公位置。
- 避免擁擠場所:不去擁擠的地方,以免感染病毒。
總之,孕媽媽在孕早期需從多方面進行調整和注意,以保障自身和胎兒的健康。
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