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夏季養生運動之游泳

夏季養生運動之游泳

夏天是游泳的好季節。這也是一項特別適合孕婦的運動方式,因為游泳時,呼吸、肌肉用力等情況,很像是一個分娩的過程,因此游泳最大的好處是能夠縮短分娩過程,減少難產的機會,但是孕婦一般情況下游泳不能超過一小時,大致游300-400米就行,并且游泳時一定要做好充分的準備。

首先,游泳的時候最好是選擇那種室外的,因為室內的游泳館一般都采用氯氣消毒,這樣會使孕婦產生呼吸困難的情況,室外泳池可以減少這種刺激,并且最好是選擇那種用臭氣殺菌過濾的泳池。

其次,最好是選擇一雙防滑拖鞋,只要是離開水,就應該穿上防滑拖鞋,以免不小心摔倒給自己造成意外的傷害。游泳的時候,水溫最好是30度左右,因為這樣的溫度不會讓孕婦產生疲勞的感覺,這樣有利于孕婦和胎兒的身心健康。

最后,千萬不要忘了帶水和果汁。在游泳的過程中,孕婦應該隨時補充能量,以免發生脫水的現象。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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