隨著社會生活水平的提高，不健康的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致男子不育的重要原因之一。男性不育不但會損傷男性性功能，還嚴(yán)重影響了整個(gè)家庭的和諧幸福。除了正常的藥物和手術(shù)治療以外，合理的飲食調(diào)理也能助于男性遠(yuǎn)離不育的煩惱。

1、韭菜。韭菜被稱為起陽草，能補(bǔ)肝益腎。韭菜子有固精的作用。

2、山藥。山藥里有大量生成精子的必需成分--精氨酸，這種成分可以使男性的精子活力大大增強(qiáng)。

3、蜂蜜。蜂蜜含有植物激素，活躍性腺，并且有益于精液的形成。

4、枸杞子。枸杞子含有胡蘿卜素，鈣質(zhì)以及多種維生素等微量元素成分，有補(bǔ)肝、明目、益精補(bǔ)氣等功效。

5、五谷雜糧。粗糧中含有很高的葉酸，而葉酸不光在女性妊娠前后三個(gè)月服用可以預(yù)防胎兒畸形，更有利于增加男性精子的含量。。

6、魚類。牡蠣等海鮮魚類，鋅的含量較高，對于男性功能十分重要。