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小月子餐

小月子餐

做了流產(chǎn)手術(shù)之后,要好好的靜養(yǎng)一段時間,也就是小月子期間,這個時候 補充合理的營養(yǎng)是非常有必要的,可以通過合理的飲食來調(diào)理好身體,那么小月子餐怎么吃才營養(yǎng)全面均衡呢

1、豬肝粥

準備好新鮮的豬肝30克,蓮子五顆,薏米30克,芡實15克,山藥30克。首先把蓮子和薏米洗干凈,用水泡兩小時,然后把山藥和豬肝洗干凈 ,切成片,把所有的原材料放進鍋里面, 用大火煮開,然后用小火慢慢熬15分鐘,加上適當?shù)恼{(diào)味,就可以服用。

功效:豬肝粥可以健脾胃,補腎,促進產(chǎn)婦新陳代謝的情況,幫助排泄功能的暢通,改善睡眠質(zhì)量,還能夠有效的防止傷口的發(fā)炎。

2、糖紅棗

準備好紅棗 50克,花生100克,紅糖50克。把紅棗洗干凈之后就用溫水來泡兩個小時,花生首先要煮熟,然后去皮,再把紅棗和花生放進鍋里,再加入花生,大火煮30分鐘,加入紅糖,這個時候等到紅糖溶化收汁之后就可以服用。

功效:

糖紅棗可以補血養(yǎng)血,調(diào)理身體虛弱等情況,小月子期間如果有貧血,或者血壓低等癥狀就很適合服用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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