孕期不適癥狀及緩解方法

懷孕后會出現多種癥狀，很多癥狀會自行好轉或消失，但面對不適癥狀并非只能默默忍受，可采取一些方法緩解。

飲食注意

大部分孕媽媽在懷孕后，尤其是孕三個月前，會有較長一段時間出現晨吐，或因味道刺激而嘔吐。若想緩解，建議孕媽媽食用易消化的食物，避免進食過于油膩和刺激性食物。此外，要盡量保持心情愉快、情緒穩定，并注意休息。若惡心特別厲害，可口服維生素B6緩解。

按摩緩解

懷孕后，大部分孕媽會面臨一些難題，比如某些癥狀可通過熱敷或按摩緩解。按摩時要注意力度輕柔，避免過度用力損傷乳頭。當孕媽媽出現腰酸背痛癥狀時，也可采取局部熱敷和按摩的方法。

及時排便

尿頻尿急是很多孕媽媽會出現的癥狀，此時不應通過不喝水來緩解，而應適量補充水分，有尿意時及時上廁所，不要憋尿。

這些小方法雖易被孕媽媽忽略，但能起到一定的緩解作用。