懷孕之后，出現(xiàn)的癥狀比較多，而且很多癥狀也都是會(huì)自己慢慢好轉(zhuǎn)甚至是消失的，但是面對一些不適的癥狀時(shí)，只能默默忍受？其實(shí)不然，還是可以進(jìn)行一些緩解的。

1、飲食注意

這也是大部分孕媽媽都會(huì)有的癥狀。在懷孕之后，特別是孕三個(gè)月前，基本都會(huì)一段較長的時(shí)間會(huì)出現(xiàn)晨吐，或者是味道刺激后嘔吐，如果想要得到緩解，那么建議孕媽媽可以吃一些容易消化的食物，避免進(jìn)食過于油膩和刺激性的食物。另外就是盡量保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，并注意休息。如果惡心特別厲害，可以口服維生素B6進(jìn)行緩解。

2、按摩緩解

這個(gè)癥狀也是懷孕之后，大部分孕媽都會(huì)面對的一個(gè)難題，其實(shí)可以通過熱敷，或者按摩的方法來進(jìn)行緩解。按摩的時(shí)候也要注意力度，輕柔即可，避免有力過度而損傷乳頭哦。同時(shí)，當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀時(shí)，也可以采取局部熱敷和按摩的方法。

3、及時(shí)排便

尿頻尿急也是很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)的癥狀，面對這樣的情況，不應(yīng)該是不喝水來緩解，而是應(yīng)該適量補(bǔ)充水分，并且感覺有尿意了一定要上廁所，不要憋尿。

這些小方法，可能很多孕媽媽都沒有留意到，但是確實(shí)可以起到一定的緩解作用哦。