那么后宮子宮呢？子宮后位這情況可以被糾正。每日堅持，仰臥，跪起2-3次，時間半小時，讓子宮有機會向前彎曲前傾。在月經期間也要堅持，因為子宮稍軟，有利于前傾。假如子宮嚴重后位，應該經常做跪胸臥位，即下跪時，腰部要塌陷，并且不要低頭，堅持15分鐘左右。以下練習也可以用來糾正子宮后位：

1、俯臥位：兩下肢向后繃直，并抬高兩個下肢。

2、肘膝位運動：即膝蓋貼著手肘，伏地，胸部向前和向下推動，兩后肢輪后挺直，雙膝向前和向后爬行，腳尖托起，兩膝挺直，抬高臀部。

3、手足位運動：兩肢（下）直向每個方向，肘關節(jié)屈曲，胸向下前，右臂和左腿；左臂和右腿分別同時抬起，腳趾支撐，兩膝挺直，抬起臀部。

4、手腳運動：坐在腳后跟上，隨后兩下肢輪流向前彎曲，如此反復。

5、跪式運動：跪姿，身體挺直，手臂抬起后手臂上下抬起，手臂仍伸直，以手做支點。