產后腰酸的原因分析

產后腰酸是許多新媽媽面臨的困擾，找準原因才能對癥下藥。以下是常見的引起產后腰酸的原因：

• 韌帶松弛：分娩后，女性骨盆韌帶被拉伸，無法很快恢復到孕前狀態，會在一段時間內保持松弛。這導致子宮不能快速完全復位，進而引發腰酸痛。
• 頻繁彎腰：剛生產完的媽媽需要照顧寶寶，如彎腰給寶寶換尿布、洗澡等。經常彎腰會導致腰部酸痛，長時間還會使血液淤積在盆腔，危害身體健康。
• 產后活動過少：坐月子并非意味著完全不活動。若長時間臥床休息，腹部贅肉增加，會使腹部肌肉負擔過重，從而引起腰部酸痛。
• 產后過于疲勞：產后運動量要適量，既不能臥床不動，也不能過度疲勞。過度疲勞引發的腰肌勞損會導致腰痛。
• 穿高跟鞋：產后急于穿高跟鞋，會使站立時身體重心前移，波及腰部，引起腰部酸痛。
• 腰部受寒：產后腰部保暖不足，受寒會導致血氣不暢，進而引發腰部酸痛。

綜上所述，產后腰酸是由多種因素共同作用導致的，新媽媽們需針對不同原因采取相應措施緩解腰酸癥狀。

參考權威站點來源：權威母嬰健康資訊網