備孕通常是從懷孕前三個(gè)月開始做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽媽從現(xiàn)在開始就要吃葉酸了。四季的不同準(zhǔn)媽媽需要做的事情也不一樣，根據(jù)季節(jié)來準(zhǔn)備孕育寶寶會事半功倍。

１、冬季備孕

冬季是冬眠的季節(jié)，準(zhǔn)媽媽除了要保持心情愉快之外還應(yīng)有充足的睡眠，以保證精力和體力的充沛。要學(xué)會科學(xué)的起居時(shí)間，健康的生活方式。除此之外還要多運(yùn)動比如散步，健美操，游泳，跳舞等，可以增強(qiáng)體力及造血功能。食物上要注意多吃含有造血原料的含鋅蛋白質(zhì)，注意微量元素的補(bǔ)充。

２、春季備孕

一個(gè)良好的心理狀態(tài)才是根本，愉悅的心情可以提高人的免疫力。春季氣候多變，如果自身適應(yīng)力不足，可能出現(xiàn)體內(nèi)外失衡，春天情緒調(diào)節(jié)很重要。要多曬太陽，陽光浴會促進(jìn)鈣吸收，在之后的孕育過程中可以防止孕婦因缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。冬春季節(jié)交替，病毒猖獗。戶外活動注意避免擁擠的地方，減少感染幾率。