民以食為天，民以肉為食，無肉不歡的當下，我們應該吃什么肉，才能夠達到養生的效果呢？今天就讓小編帶你一起去了解一下。

1、牛肉

春季人們都特別在意養肝和補脾。而牛肉，就能夠很好的補氣，功效跟黃芪等同。所以是補脾健胃的首選佳品。再搭配上土豆，可以說是功效加倍。牛肉中富含了豐富的蛋白質，而蛋白質中的氨基酸組織，能夠有效的提供人體的抗病能力。

2、豬肉

豬肉我們是天天都在吃的，餐桌上頓頓離不了。但大家卻不知道，豬肉都有哪些營養物質，是我們人體所需要的。比方說維生素a，在干燥的天氣來使用，非常好，能夠有效的調節皮膚角質層的新陳代謝，還能夠抗衰老，淡化斑點等等。

3、雞肉

雞肉中的蛋白質含量是非常高的，并且特別容易被消化、吸收。中醫講肌肉味甘、入胃經、脾經，能夠有效的補虛填精。