冬季寒冷的時候人體的活動量會減少，這個時候為了熱能的供給，人體需要穿著比較保暖的衣物御寒，還需要在飲食上補充可以幫助御寒的物質，否則冬季會非常的難熬。那么冬季養生應該吃什么？

1、紅棗

紅棗平時也是女性常吃到的一種食物，有補血的功效。而紅棗冬天的時候非常適合用來烹飪，既可以用來煲湯，也可以用來煮茶喝，可以驅寒和補血。長期食用紅棗可以讓女性的臉色紅潤。

2、紅糖

紅糖屬于溫性食物，其中含有豐富的維生素和礦物質，紅糖比白砂糖的營養價值高出很多，女性如果在冬季多吃紅糖代替白砂糖的話可以保持氣血的平衡。

3、羊肉

在大部分地區都有冬季吃羊的習慣，羊肉中含有豐富的蛋白質，既可以補充御寒所需的物質，還屬于溫性食物，對寒性體質有很好的調理作用。

4、蘿卜

自古就有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，冬季吃蘿卜有很好的進補效果，而且蘿卜適合做的菜肴很多，非常美味。