胃病的發(fā)病率高，胃疼在現(xiàn)在的生活中似乎也很普遍，其中最主要的原因是人們在生活中大都忽略了對胃的保護(hù)，一點小問題沒有引起注意，成了大問題，受罪的還是自己。所以，我們應(yīng)該從生活的點滴做起，好好呵護(hù)自己的胃。

1、晨起一杯溫開水

每天早上堅持喝一杯溫開水，可以補充身體一夜間所流失的水分，還可幫助體內(nèi)垃圾和毒素排出，最重要的是可以養(yǎng)胃。早晨起來的任何飲品都替代不了白開水的作用。

2、早餐一定要吃

有的人沒有吃早餐的習(xí)慣，長期不吃早餐，胃很可能會鬧情緒了，胃部過空，胃酸沒什么消化就來傷害胃粘膜了。所以早餐很重要，不僅要吃還要吃的有營養(yǎng)。

3、吃飯不要過飽

吃飯只吃八分飽，對胃最好。吃到撐只會給胃部造成過多的負(fù)擔(dān)，同時還影響著其它消化器官的功能。

4、飯前飯后切忌劇烈運動

飯后劇烈運動會使胃部的血液供給減少，消化工作就無法正常進(jìn)行，更會引起胃痛等一系列問題。運動和飯前飯后所間隔的時間應(yīng)至少在半小時以上。

5、少吃冰冷的東西

冰冷食物對胃部的損害非常明顯。長期進(jìn)食大量冰冷食物會造成胃疼、腸胃炎、胃潰瘍等很多胃部疾病。偶爾為之自然可以，但不可長期且過量。

6、避免睡前吃太多東西

睡前吃東西，胃里的食物往往還沒有消化，你就已經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。停留在胃里的食物，給本來這個時段也有些困的胃造成的巨大負(fù)擔(dān)，他肯定不樂意了。

7、盡量減少加班熬夜

總是熬夜加班的人，通常都精神壓力比普通人要大，精神特別空易緊張，其實胃部的不適和這些精神因素也有一定關(guān)系。

8、小問題要及時處理

不要不重視自己胃部出現(xiàn)的小毛病，這是胃在提醒你，該關(guān)心關(guān)心我了！及時有了小毛病也應(yīng)去醫(yī)院檢查處理，不要等成了大的病患才后悔莫及。