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懷孕后孕婦飲食該注意什么

懷孕后孕婦飲食該注意什么

孕婦們想要一個(gè)健康的寶寶,那么就需要擁有健康的飲食和作息。食物的種類繁多,一些食物對(duì)胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用,而一些食物則會(huì)直接傷害到胎兒。那么孕婦們就應(yīng)該需要了解哪些食物自己應(yīng)該多吃,哪些食物是不能吃的,讓胎兒一直健康發(fā)育下去。那么懷孕后孕婦飲食該注意什么?

1、在孕期頭三個(gè)月,因?yàn)樵袐D經(jīng)常惡心嘔吐,食欲不是特別的好,在這個(gè)時(shí)間內(nèi)孕婦們需要多吃清淡的食物,少吃流食,可以備一些面包干和餅干在家中。這時(shí)候需要補(bǔ)充葉酸和維生素。

2、在孕中期孕婦的胃口逐漸變好,這個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開始發(fā)育,孕婦們需要注意自己是否擁有足夠多的營(yíng)養(yǎng)給胎兒吸收,多補(bǔ)充鈣和維生素。這個(gè)時(shí)候多吃骨頭湯和青菜、雞蛋、魚類等等。

在整一個(gè)孕期內(nèi),不可以吃刺激性的食物,濃茶、咖啡、酒、辛辣食品、油膩食物都不可以食用,以免影響胎兒的正常發(fā)育。一些可能造成滑胎出血的食物也不可以接觸。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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