嬰兒睡眠最不好，就會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。這是好多媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題，如果是大人還可以通過(guò)吃安眠藥來(lái)解決，那么嬰兒是不可以的，但是嬰兒可以從平時(shí)的飲食中調(diào)理來(lái)解決睡眠不好的情況，接下來(lái)小編就介紹一下，嬰兒睡眠不好該怎樣調(diào)理。

首先，可以多喝些牛奶。它對(duì)嬰兒睡眠有很好的作用。能夠促進(jìn)大腦分泌出使人睡覺(jué)的物質(zhì)。喝完牛奶以后，會(huì)讓人感覺(jué)到非常的舒服，并且有利于解除身體上的疲勞，能夠很快的入睡，所以牛奶具有很好的安眠作用。

其次，在飲食上也可以給嬰兒多加點(diǎn)核桃。核桃具有改善睡眠的作用，在醫(yī)學(xué)上經(jīng)常用核桃來(lái)治療神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，平時(shí)媽媽們可以用核桃，黑芝麻搗成糊，然后給寶寶喝，具有明顯的效果。

最后就是小米。小米是最有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，它是谷類中的皇后，含有非常豐富的物質(zhì)，能夠讓人產(chǎn)生溫飽感，并且能夠促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)起到很好的作用，所以多喝點(diǎn)小米粥，對(duì)嬰兒的睡眠也能夠起到很好的調(diào)理作用。