許多新媽媽在坐月子期間,為補充自身營養和滿足寶寶日常食糧需求,常吃較油膩的食物,這可能導致便秘。此時,吃些水果有助于調節。以下介紹幾種適合坐月子吃的水果。
女性產后第一周不宜吃水果,第二周起可吃香蕉。香蕉有潤腸作用,適合產后便秘的女性,能加快食物消化。建議每天飯前吃一次,且一天僅吃一次。需注意,只有熟透的香蕉才有此功效,生香蕉不能吃。
蘋果享有“水果之王”的美譽,其營養豐富,含大量維生素和礦物質。對于怕胖的孕婦,多吃蘋果可防止過度肥胖,還有助于胎兒發育。此外,蘋果能調節腸胃功能,改善孕婦便秘情況。
總之,坐月子期間吃香蕉和蘋果等水果,既能補充營養,又能改善便秘問題。
參考來源:無特定權威站點,依據常見的產后護理知識總結。