當(dāng)身體狀況出現(xiàn)疲勞或者不舒適時(shí)，聰明的人會(huì)用上幾招按摩手法，瞬間緩解這些不良狀況。在治療失眠方面，也有很多祖先流傳下來的按摩治療手法，合理使用這些按摩治療方法，有效幫助身體緩解失眠的不良狀態(tài)。接下來就為大家?guī)硪恍┌茨χ委煹姆椒ā?/span>

1、點(diǎn)壓穴位

用兩個(gè)拇指的手指面按壓小腿兩側(cè)的三陽交穴，按摩此穴位可調(diào)理足三陰的經(jīng)氣，起到健脾、通經(jīng)活血的效果。接下來用中指按壓胃經(jīng)的合穴——足三里穴，再用手拇指按壓小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，與此同時(shí)用小拇指按壓小腿外側(cè)的陽陵泉穴，自上而下由陰陽陵泉穴推移至三陰交穴和絕骨穴，大約推移40-50次。

2、推摩腰腎

先將手掌以面向?qū)Φ姆绞酱隉?，在將手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自腎俞穴推摩至大腸腧穴，直到腰部有溫?zé)岣屑纯赏Ｖ?。在中醫(yī)屆，有這樣一種說法，就是推摩腰部可以益腎固本，進(jìn)而幫助形成良好睡眠。

3、按壓神門

用小拇指按壓另一只手腕的神門穴，直至穴位周圍有明顯的酸脹感時(shí)，繼續(xù)持續(xù)按壓30秒，再更換按摩兩一只手的神門穴。