嬰兒睡不好，媽媽和爸爸也可能做法有不對(duì)的情況。很多人想要知道新生兒睡眠不好怎么辦？新生兒睡不好嚴(yán)重影響爸爸媽媽的作息時(shí)間。

新生兒睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因是什么，才能更好地讓寶寶睡得好。一般來說嬰兒基本上在出生3個(gè)月是比較好睡覺的。此時(shí)父母一定不能改變睡眠時(shí)間。相反他們應(yīng)該按照寶寶的生物鐘按時(shí)入睡。培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣也可以幫助寶寶睡得不好。

在昏暗的環(huán)境中，身體分泌大量促進(jìn)睡眠并促進(jìn)生長(zhǎng)的激素。因此，父母在睡覺時(shí)可以給寶寶一個(gè)安靜的感覺，并且為寶寶的房間留下一點(diǎn)點(diǎn)光。最好是溫暖黃色，并盡量保持家中的感覺昏暗和安靜。在黑暗的環(huán)境中，它可以分泌更多的睡眠促進(jìn)激素。同時(shí)它還可以讓寶寶漸漸發(fā)展到夜間的意識(shí)，讓他逐漸養(yǎng)成白天休息和晚上休息的習(xí)慣。然后您可以逐漸將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)整到正常。另外，除了亮度之外，保持適當(dāng)?shù)臏囟葘?duì)于寶寶能夠安全入睡也是非常重要的。