子宮后位的成因并不復雜。如果因為子宮后位而產生了困擾，一定不要諱疾忌醫(yī)，應該明白找準原因才能對癥下藥，而且大多數產婦的子宮后位是可以預防的。

首先是已經生產的媽媽出現子宮后位的情況。對于這種狀況，改善的關鍵是在于讓產婦在產后得到充分地休息，使盆腔組織及時復原。另外，產婦在生產后的休息期間要特別注意臥位姿勢，避免長期仰臥位，應該要側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。

其次，運動糾正。產婦或者備孕媽媽可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操。這種簡單的運動有利于產后的康復，增強骨盆腔內韌帶和盆底肌肉的張力，盡量使它不松弛。同時要養(yǎng)成按時排除大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而增加腹壓。