寶寶的消化系統(tǒng)功能還是發(fā)育不全的狀態(tài)，稍微飲食不注意就容易引發(fā)寶寶消化不良，如果出現(xiàn)這種情況，可以改善哺乳期媽媽的飲食來達(dá)到，那么哺乳期媽媽應(yīng)該怎么飲食呢？

第一點(diǎn)是要有充足的水分?jǐn)z入。媽媽應(yīng)該每天要保證喝足夠多的水和吃流質(zhì)的食物，比如湯粥等。因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充乳汁中所丟失的水分，另一方面還可以保證乳汁的質(zhì)量，在一定程度上可以緩解寶寶消化不良的癥狀。另外雞鴨魚湯，豆湯、蔬菜湯可以使媽媽的奶水更充沛，由乳汁的量來考量喝多少湯。

第二點(diǎn)是保證足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。寶寶消化不良時往往會出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐或腹瀉，由此造成寶寶攝入的營養(yǎng)不夠，所以需要補(bǔ)充母乳，保證母乳的質(zhì)量。媽媽每天攝入的蛋白質(zhì)的三分之一以上的量須來自動物性食物。比如多喝豬蹄湯，因?yàn)樨i蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪。同時還有較強(qiáng)的活血補(bǔ)血功能。

第三點(diǎn)是膳食多樣化。寶寶消化不良時，媽媽不能只注意吃清淡和易消化的食物，換應(yīng)該保證飲食的質(zhì)量來保證乳汁的質(zhì)量。哺乳媽媽吃的食物應(yīng)該要多樣化，也即是膳食多樣化。種類齊全、主食粗細(xì)搭配，副食就應(yīng)該多樣化，不挑食，保證能攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。