腎氣不足的人一定要滋補(bǔ)，吃水果也能滋補(bǔ)？那么，在冬季養(yǎng)腎的路上，吃什么水果好呢？

1、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。同時(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。

2、葡萄

經(jīng)常吃葡萄可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，養(yǎng)腎護(hù)肝的作用，特別是黑葡萄對(duì)于脾、肺、腎都有好處，而且當(dāng)中含有鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)。

3、桑葚

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)肝益腎的作用，還能顯著提高人體免疫力，所以，冬季多吃桑葚也是好的。

4、草莓

草莓，具有較高的藥用和醫(yī)療價(jià)值，富含葉酸、維他命B。無論是對(duì)女性朋友來說，還是男性朋友來說，都是有一定的作用的。

5、柑橘

柑橘類的水果富含抗氧化劑、維他命C和葉酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分都是我們?nèi)梭w所需的成分，在冬天食用效果也是很好。

這些水果是我們?nèi)粘？赡芏紩?huì)接觸到的水果，所以冬季養(yǎng)腎不妨吃這幾款。