上面也有初步提及到，養(yǎng)腎的水果大多都是桑葚、黑棗等黑色的，那么在其他食物的選擇上， 也是黑色的養(yǎng)腎嗎？

其實(shí)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：黑色入腎。也就是說(shuō)，黑色的食物對(duì)于人體的腎臟確實(shí)是有幫助的，比如黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，在寒冬時(shí)節(jié)，能幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身。

舉幾個(gè)例子來(lái)說(shuō)，比如黑木耳。中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃的效果。研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃，對(duì)人體當(dāng)然是好的。又比如黑米，它的維生素B1和鐵的含量非常豐富。冬季食用它可以補(bǔ)充人體對(duì)微量元素的需求，還具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣的作用。

所以，冬季養(yǎng)腎吃黑色食物是有一定的根據(jù)的。