哺乳期護(hù)膚：保障寶寶健康與修復(fù)產(chǎn)后膚質(zhì)的方法

利用蔬菜水果護(hù)膚

天然綠色的水果蔬菜是護(hù)膚佳品。例如祛斑，黃瓜是不錯選擇。將新鮮黃瓜切成薄片，清潔皮膚后敷于臉上，堅持15分鐘左右，再用熱毛巾擦凈，長期堅持會有明顯效果。若想美白嫩膚、去角質(zhì)，可使用牛奶面膜。每天用牛奶浸泡壓縮面膜，敷10 - 15分鐘。

多給體內(nèi)補(bǔ)充水分

補(bǔ)水至關(guān)重要，即使非孕婦或哺乳期媽媽，體內(nèi)缺水也會導(dǎo)致皮膚長斑、無光澤彈性。哺乳期媽媽平時應(yīng)多注意喝水，保持皮膚濕潤，多吃新鮮水果蔬菜，這不僅對自身皮膚有益，也有利于寶寶成長。

充足的睡眠和愉悅的心情

產(chǎn)后抑郁癥和照顧孩子導(dǎo)致的睡眠不足，是媽媽們產(chǎn)后面臨的大問題，身體和精神都會受到折磨，皮膚狀態(tài)也會變差。媽媽們產(chǎn)后應(yīng)多與家人朋友見面聊天，有心事和壓力及時溝通，不要憋在心里。在照顧好寶寶的同時，保證每天至少8小時睡眠時間，避免熬夜，以利于皮膚夜間自我修復(fù)重生。

哺乳期媽媽通過利用蔬菜水果護(hù)膚、補(bǔ)充體內(nèi)水分、保證充足睡眠和愉悅心情等方法，能在保障寶寶健康的同時有效修復(fù)產(chǎn)后膚質(zhì)。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：暫無公開權(quán)威研究數(shù)據(jù)支撐，內(nèi)容基于普遍護(hù)膚知識和經(jīng)驗。