緊張性頭痛的預防

如果我們還只是偶爾會有頭痛癥狀的初級階段，又或者是還沒有頭痛的癥狀，在這些情況下，我們緊張性頭痛預防有哪些措施呢？

一、注意生活規律

在日常生活中，我們要維持我們身體的平衡狀態，就要有一個良好的作息規律。要盡量避免長時間的工作，避免由于神經、肌肉過于緊張而引起頭痛。

二、注意生活環境

我們在平時應該注意保持一個良好的生活環境?？梢酝ㄟ^適當的整理室內環境，避免過于雜亂，這樣不僅可以通過整理來放松心情緩解壓力，還可以因為整理而有一種成就感。周圍的環境好了，心情也會愉悅不少。

三、適量的運動

運動不僅可以使人維持年輕狀態，還可以放松我們心情。通過運動出汗不僅可以鍛煉到我們的身體，還幫助我們緩解壓力，避免我們一直處于緊張的狀態。

在日常生活中多多注意，做好心理的護理，解除我們的焦慮和緊張的情緒，做好這點就可以很大程度的減少我們患頭痛的概率了。