打呼嚕不僅會影響他人，也會對自己造成一定的損傷，因此治療打呼嚕刻不容緩。慶幸的是，生活中可以通過飲食來改善打呼嚕的情況。打呼嚕吃以下食物，可以事倍功半。

1、香菇：香菇含有很多的活性物質，多吃香菇可以增加免疫力，增強機體排毒、改善神經調節等作用，對于打呼嚕的人而言，是一種很好的食物。

2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的潤喉，睡覺之前喝點蜂蜜水，有助放松喉嚨，防止打呼嚕。另外，蜂蜜還能夠舒緩發炎的黏膜，讓呼吸道更通暢。

3、魚肉：魚肉中的蛋白質不會增加前列腺素的含量，更不會造成喉嚨和鼻竇組織腫脹，所以多吃魚肉，少吃其他紅肉，可以預防打呼嚕。

4、洋蔥：洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。