一旦進入更年期，那么對于自己的生活以及工作是會產生很大影響的。所以盡量在更年期的時候，保持心情舒暢，那么是非常重要的，所以就更要了解更年期有哪些癥狀，以便大家更好的應對。

女性絕經是一個過渡期，其中卵巢的功能從旺盛狀態逐漸下降到完全消失。更年期前后，女性會出現失眠，多夢，盜汗，潮熱，煩躁，體力下降，記憶力減退，骨質疏松，皮膚暗沉等。每天飲用5-10克藥用玫瑰水以緩解更年期癥狀。你可以食用大豆，黑豆和紅棗等食物。

這種情況一般癥狀不太嚴重，建議調整內分泌，如果影響生活質量的話，可以補充雌激素來緩解更年期癥狀。適當控制飲食，多吃蔬菜，水果和瘦豬肉，排骨，魚，豆制品，海帶等，少吃動物器官和豬腸，肝臟等。當然，最大的維護重點仍然是平衡女性荷爾蒙。