在更年期的時候，就會出現一系列的例如出汗、潮熱等等癥狀。面對這些癥狀的時候，不要擔心，只要及時調整，身體很快就會恢復。下面就一起來了解下更年期潮熱怎么調理吧。

當潮熱發生時，想象自己在一個陰涼的地方，并保持冷靜。您也可以喝一杯冷水，這對緩解潮熱非常有效。蝎子性甜，是補益肝腎的最常用的中藥。人們也習慣于用枸杞子喝茶來調整肝臟和腎臟。

所有更年期婦女都應該食用，對肝腎陰虧，陰虛火旺，頭暈，腰酸腿軟，食物頗有益處。5月至6月期間桑葚成熟時，更年期婦女應食用一些新鮮的桑果。正如“飲食譜”所述，它具有“養陰補腎，補血，虛風，虛火”的功能。女性更年期肝腎陰虧，頭暈，腰酸，煩躁，心悸，失眠，月經失調，常吃桑葚能收肝，補腎，養陰，滋補作用。