肚子脹氣的飲食及生活注意事項(xiàng)
肚子脹氣多數(shù)是胃腸道出現(xiàn)問(wèn)題,可能由飲食導(dǎo)致,此時(shí)在飲食等方面有諸多注意事項(xiàng)。
- 不吃生冷食物:肚子脹氣時(shí),應(yīng)避免食用生冷、易產(chǎn)氣或不易消化的食物。
- 注意豆類食品:要少吃豆類食品,若食用需煮到熟爛,因?yàn)樘驳亩棺硬粌H難消化,還易造成脹氣。
- 注意飯后運(yùn)動(dòng):飯后不宜久坐,應(yīng)起身活動(dòng),如散步,適量溫和運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),避免脹氣,幫助消化。
- 注意特定食物:如同有人吃芒果過(guò)敏,有些人對(duì)特定食物易產(chǎn)氣,需避開(kāi)這類食物。
注意以上方面,肚子脹氣問(wèn)題通常能得到較好緩解。
參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源:本文為一般性健康知識(shí)總結(jié),無(wú)特定權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源,相關(guān)知識(shí)可在醫(yī)學(xué)科普網(wǎng)站如丁香醫(yī)生(https://www.dxy.com/)查詢。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。